Sarapan sehat menurut dokter
Source Image: Pinterest

7 Ide Sarapan Sehat untuk Sepekan

ERUDISI.com – Ini 7 tinggi protein yang bisa kamu sajikan selama satu pekan. Pada dasarnya sarapan itu tidak perlu yang berat-berat. Bahkan sarapan berat akan membuat kita mengantuk dan tidak produktif.

Nah, berikut ide menu sarapan sehat selama sepekan yang bisa kita coba.

1. Roti Gandum + Telur

Roti Gandum salah satu bahan makanan rendah kalori tapi tinggi protein. Lebih sehat dibandingkan dengan nasi dan roti tawar biasa. Tambahan telur membuat lengkap asupan sarapan pagi hari.

2. Yogurt Greek dan Buah

Yogurt Greek merupakan produk susu kaya protein yang rendah karbo tapi tinggi protein. Sangat baik kita konsumsi apalagi dengan buah.

3. Roti Gandum + Pisang

Begitu juga paduan roti roti gandum dan pisang merupakan menu rendah karbohidrat. Pisang sangat bagus kita konsumsi karena sifat mengenyangkan.

4. Ide Sarapan Sehat: Pancake

Pancake termasuk menu favorit anak-anak. Bisa ditambahkan dengan madu. Olahan tepung terigu, susu dan telur ini memang sangat simpel dan mengenyangkan. Pilihlah tepung yang rendah karbo. Bisa juga diganti oatmeal.

Pancake bisa dikreasikan dengan madu. Enak dan sehat.

5. Oatmeal

Salah satu makanan yang sangat direkomendasikan untuk diet. Oatmeal hsnb merupakan bulir-bulir gandum yang digiling kasar. Oatmeal sangat cocok untuk sarapan sehat. Bisa ditambah air campur madu.

Sarapan sehat menurut dokter
Source Image: Pinterest

6. Omelette

Tentu menu satu ini paling favorit. Kreasi omelette bisa menambah sosis, bakso, mie atau lainnya. Tambahin sayuran atau lainnya.

7. Protein Shake

Protein shake adalah suplemen nutrisi yang berbentuk bubuk yang mengandung protein. Banyak sekali varian rasa dari protein shake.

Itulah 7 ide menu sarapan-sehat selama satu pekan.Mana sarapan sehat kalian?!

Terima kasih telah membaca artikel Erudisi. Semoga selalu temukan jawaban dan inspirasi. []

Check Also

Resep nasi tim ayam MPASI

Resep Nasi Tim Ayam Enak, Sehat dan Bergizi

ERUDISI.com – Nasi tim ayam bisa jadi referensi menu sajian pagi keluarga lho. Menu ini …